Vagusbasierte Stressbewältigung

Die  Methode basiert auf der Polyvagaltheorie von Steven Porges und zielt darauf ab, das autonome Nervensystem gezielt zu regulieren, um emotionale Balance und Resilienz zu fördern. Diese Methode hilft dabei, die Verbindung zum Körper und zu sozialen Interaktionen wiederherzustellen, indem sie die natürliche Fähigkeit des Nervensystems nutzt, in Zustände der Sicherheit und des Wohlbefindens zu gelangen. Durch bewusste Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen und sanfte Bewegungstechniken aktivieren wir den Vagusnerv und unterstützen den Körper dabei, aus stressbeladenen Zuständen wie Angst oder Erregung zurück in einen Zustand der Ruhe und sozialen Verbindung zu kommen. Diese Methode kann helfen, emotionale Blockaden zu lösen, das Stressniveau zu senken und die Fähigkeit zur positiven, sicheren Interaktion mit anderen zu stärken.